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요새 수련 메뉴

조회 수 1602 추천 수 44 2008.01.02 01:22:45
스트레칭

푸쉬업 100

찌르기 200
정권치기 200
올려치기 200

푸쉬업 100

앞돌려차기 100

푸쉬업 100

앞차기 100

푸쉬업 100

무릎차기 100

푸쉬업 100

중단 옆차기 100

푸쉬업 100

상단 옆차기 100

푸쉬업 100

내려찍기 100

푸쉬업 100

앞발상단 앞돌려차기 100

푸쉬업 100

뒤돌려차기 100

푸쉬업 100

브라질리언킥 100

푸쉬업 100

예전처럼 하루도 거르지 않고 하는것은 아니지만.

그래도 주 2회 이상은 한다.

10년전보다 수련량이 줄어들지 않은게 다행이다.




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