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허리 부상 경과#4

조회 수 2093 추천 수 44 2009.05.19 03:09:10
자고 일어나면 허리 아픕니다.

인사할때 허리 굽히면 아픕니다.

신발 신을때 아픕니다.

신발 벗을때 아픕니다.

의자에 앉을때 아픕니다.

일어설때 아픕니다.

걷는덴 큰 지장은 없지만 대략 3km이상 걸으면 아픕니다.

그래도 조금씩은 나아지고 있는 것 같습니다.

통증이 좀 덜해졌다 싶으니 목뼈가 아픕니다.

여기저기 아픕니다.

후....

회사에서 일할땐 완전 정자세로 앉아서 일하다가 30분 혹은 1시간마다 회의실로 들어가서 유도에서 수련하는 배밀기로 허리를 좀 풀어줍니다.

다른 운동을 할 수 없기 때문에 이런식으로 허리를 풀어주고 근력을 유지합니다.

꽤 도움이 되고 있습니다.

허리 통증도 완화시켜주고 회복에도 도움을 주고 있네요. 요새처럼 운동을 할 수 없을때 상체 근육 유지에도 도움이 되고요.

쌀자루 한번 잘못 들었다가 이게 웬 삽질인지..쯧.

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