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정권찌르기 100회
정권치기(복싱으로 치면 스트레이트) 100회
중단돌려차기 100회
상단 누적차기 10회(1부터 10까지 누적 *2 = 110회)
앞차기 100회
-정권푸쉬업 100회
무릎차기 100회
-정권푸쉬업 100회
옆차기 100회(중단 50회, 상단 50회)
-정권푸쉬업 100회
뒷꿈치 내려찍기 100회
-정권푸쉬업 100회
앞손 찌르키 및 앞발 상단 돌려차기 콤보 100회
-정권푸쉬업 100회
뒤돌려차기 100회
-정권푸쉬업 100회
목따기(브라질리언킥) 100회
-정권푸쉬업 100회
요게 기본 수련 메뉴 되겠다.
그리고 다음날은 5km조깅
또 다음날은 기본 수련 메뉴..
요렇게 하루씩 번갈아 수련하고 있다.
대충 두달쯤 된것 같다. 그 때문인지 몸이 좀 가뿐해졌다.
지금의 사무실로 이사왔을 당시에 비해서 근육량은 더 늘고 체중은 한 8kg빠진듯 하다. 물론 그 때는 상당히 몸이 비대해져 있었다.
그간은 체력관리 및 늘 그랬듯 불상사 대비 목적으로 수련을 했으나, 이제 몸매관리 목적도 추가됐다. 먹는것도 줄였고 퇴근길 걸어다니기로 했으니 뭐 조만간 더 빠지겠지.
몸에 좀 에너지가 넘쳐서 그런지 모 양 말로는 눈에 생기가 넘친다고 한다.
아 기쁜 소식이야...
다시 쫄티 입고 다녀야지.
정권치기(복싱으로 치면 스트레이트) 100회
중단돌려차기 100회
상단 누적차기 10회(1부터 10까지 누적 *2 = 110회)
앞차기 100회
-정권푸쉬업 100회
무릎차기 100회
-정권푸쉬업 100회
옆차기 100회(중단 50회, 상단 50회)
-정권푸쉬업 100회
뒷꿈치 내려찍기 100회
-정권푸쉬업 100회
앞손 찌르키 및 앞발 상단 돌려차기 콤보 100회
-정권푸쉬업 100회
뒤돌려차기 100회
-정권푸쉬업 100회
목따기(브라질리언킥) 100회
-정권푸쉬업 100회
요게 기본 수련 메뉴 되겠다.
그리고 다음날은 5km조깅
또 다음날은 기본 수련 메뉴..
요렇게 하루씩 번갈아 수련하고 있다.
대충 두달쯤 된것 같다. 그 때문인지 몸이 좀 가뿐해졌다.
지금의 사무실로 이사왔을 당시에 비해서 근육량은 더 늘고 체중은 한 8kg빠진듯 하다. 물론 그 때는 상당히 몸이 비대해져 있었다.
그간은 체력관리 및 늘 그랬듯 불상사 대비 목적으로 수련을 했으나, 이제 몸매관리 목적도 추가됐다. 먹는것도 줄였고 퇴근길 걸어다니기로 했으니 뭐 조만간 더 빠지겠지.
몸에 좀 에너지가 넘쳐서 그런지 모 양 말로는 눈에 생기가 넘친다고 한다.
아 기쁜 소식이야...
다시 쫄티 입고 다녀야지.
근육이 생겨도 껍데기에 파뭍혀 도드라지지가 않더군요....하지만 내장지방이 사라진것에 만족합니다. ^^