yuchi's Development Home


허리 부상 경과#4

조회 수 2279 추천 수 44 2009.05.19 03:09:10
자고 일어나면 허리 아픕니다.

인사할때 허리 굽히면 아픕니다.

신발 신을때 아픕니다.

신발 벗을때 아픕니다.

의자에 앉을때 아픕니다.

일어설때 아픕니다.

걷는덴 큰 지장은 없지만 대략 3km이상 걸으면 아픕니다.

그래도 조금씩은 나아지고 있는 것 같습니다.

통증이 좀 덜해졌다 싶으니 목뼈가 아픕니다.

여기저기 아픕니다.

후....

회사에서 일할땐 완전 정자세로 앉아서 일하다가 30분 혹은 1시간마다 회의실로 들어가서 유도에서 수련하는 배밀기로 허리를 좀 풀어줍니다.

다른 운동을 할 수 없기 때문에 이런식으로 허리를 풀어주고 근력을 유지합니다.

꽤 도움이 되고 있습니다.

허리 통증도 완화시켜주고 회복에도 도움을 주고 있네요. 요새처럼 운동을 할 수 없을때 상체 근육 유지에도 도움이 되고요.

쌀자루 한번 잘못 들었다가 이게 웬 삽질인지..쯧.

파일 첨부

여기에 파일을 끌어 놓거나 파일 첨부 버튼을 클릭하세요.

파일 크기 제한 : 0MB (허용 확장자 : *.*)

0개 첨부 됨 ( / )
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜sort 조회 수

휴식

  • 여치
  • 2009-08-04
  • 조회 수 2427

스바.

  • 여치
  • 2009-08-02
  • 조회 수 2306

2차 사내 스트레스 테스트 간단 후기

  • 여치
  • 2009-07-31
  • 조회 수 2191

근황 [6]

  • 여치
  • 2009-07-05
  • 조회 수 2234

변환기2 감상

  • 여치
  • 2009-06-26
  • 조회 수 1929

다시 왼손 마우스로 [2]

  • 여치
  • 2009-06-13
  • 조회 수 1920

간만의 세차

  • 여치
  • 2009-06-13
  • 조회 수 1864

7급공무원 감상 [2]

  • 여치
  • 2009-06-12
  • 조회 수 2269

재활훈련

  • 여치
  • 2009-06-07
  • 조회 수 1980

무능한 리더의 넋두리

  • 여치
  • 2009-06-07
  • 조회 수 2235

게임개발 != 스킨바꾸기 [2]

  • 여치
  • 2009-06-05
  • 조회 수 2207

터미네이터 감상

  • 여치
  • 2009-05-26
  • 조회 수 1851

노무현 전대통령 서거

  • 여치
  • 2009-05-23
  • 조회 수 1990

스타트랙 감상

  • 여치
  • 2009-05-20
  • 조회 수 2233

허리 부상 경과#4

  • 여치
  • 2009-05-19
  • 조회 수 2279

과거 우리 누나의 명언

  • 여치
  • 2009-05-19
  • 조회 수 2175

정권 굳은살 떨어져나갔다.-_*

  • 여치
  • 2009-05-12
  • 조회 수 2587

허리 부상 경과#3 [3]

  • 여치
  • 2009-05-07
  • 조회 수 2079

허리 부상 경과#2

  • 여치
  • 2009-05-05
  • 조회 수 2184

허리 부상 경과 [4]

  • 여치
  • 2009-05-04
  • 조회 수 2114
天安門大屠殺 六四天安門事件 反右派鬥爭 大躍進政策 文化大革命 六四天安門事件 The Tiananmen Square protests of 1989 天安門大屠殺 The Tiananmen Square Massacre 反右派鬥爭 The Anti-Rightist Struggle 大躍進政策 The Great Leap Forward 文化大革命 The Great Proletarian Cultural Revolution 人權 Human Rights 民運 Democratization 自由 Freedom 獨立 Independence 多黨制 Multi-party system 民主 言論 思想 反共 反革命 抗議 運動 騷亂 暴亂 騷擾 擾亂 抗暴 平反 維權 示威游行 法輪功 Falun Dafa 李洪志 法輪大法 大法弟子 強制斷種 強制堕胎 民族淨化 人體實驗 胡耀邦 趙紫陽 魏京生 王丹 還政於民 和平演變 激流中國 北京之春 大紀元時報 九評論共産黨 獨裁 專制 壓制 統一 監視 鎮壓 迫害 侵略 掠奪 破壞 拷問 屠殺 肅清 活摘器官 障テ社會 誘拐 買賣人口 遊進 走私 毒品 賣淫 春畫 賭博 六合彩 台灣 臺灣 Taiwan Formosa 中華民國 Republic of China 西藏 土伯特 唐古特 Tibet 達償ワ喇嘛 Dalai Lama 新疆維吾爾自治區 The Xinjiang Uyghur Autonomous Region free tibet

Think



XE Login

天安門大屠殺 六四天安門事件 反右派鬥爭 大躍進政策 文化大革命 六四天安門事件 The Tiananmen Square protests of 1989 天安門大屠殺 The Tiananmen Square Massacre 反右派鬥爭 The Anti-Rightist Struggle 大躍進政策 The Great Leap Forward 文化大革命 The Great Proletarian Cultural Revolution 人權 Human Rights 民運 Democratization 自由 Freedom 獨立 Independence 多黨制 Multi-party system 民主 言論 思想 反共 反革命 抗議 運動 騷亂 暴亂 騷擾 擾亂 抗暴 平反 維權 示威游行 法輪功 Falun Dafa 李洪志 法輪大法 大法弟子 強制斷種 強制堕胎 民族淨化 人體實驗 胡耀邦 趙紫陽 魏京生 王丹 還政於民 和平演變 激流中國 北京之春 大紀元時報 九評論共産黨 獨裁 專制 壓制 統一 監視 鎮壓 迫害 侵略 掠奪 破壞 拷問 屠殺 肅清 活摘器官 障テ社會 誘拐 買賣人口 遊進 走私 毒品 賣淫 春畫 賭博 六合彩 台灣 臺灣 Taiwan Formosa 中華民國 Republic of China 西藏 土伯特 唐古特 Tibet 達償ワ喇嘛 Dalai Lama 新疆維吾爾自治區 The Xinjiang Uyghur Autonomous Region free tibet